5 recetas del desayuno de la energía para comenzar tu día

Todos dicen que el desayuno es la comida más importante del día. No podrían estar más en lo cierto: ¡esta comida proporciona al cuerpo la energía que tanto necesita para comenzar cada día! ¡Aquí hay 5 recetas saludables para el desayuno que aumentarán tu energía!

Burrito De Huevo De Aguacate

Que necesitas:

  • 6 huevos
  • 2 aguacates, pelados, picados y machacados
  • 4 tortillas de harina de 10 pulgadas, calentadas
  • 2/3 taza de requesón seco
  • 1/3 taza de leche
  • 1/4 taza de salsa de tomate
  • 1/4 taza de queso cheddar rallado
  • Sal al gusto

Bate los huevos, la leche y el queso cheddar en un bol. Sazone con sal y cocine en una sartén a fuego medio hasta que esté revuelto. Divida los huevos revueltos, los aguacates y el requesón en cada tortilla caliente y luego enrolle hasta formar un burrito. Servir caliente con salsa de tomate.

Cheesy Bacon Bagel Pizza

Que necesitas:

  • 5 panecillos lisos, partidos a la mitad
  • 1/4 kilogramo de tocino cocido, cortado en trozos de 1/4 de pulgada
  • 1 taza de queso mozzarella rallado
  • 1 taza de salsa de salchicha preparada

Coloque los panecillos en una bandeja para hornear con el lado cortado hacia arriba. Cubra cada panecillo con tocino y salsa. Espolvorear con queso. Hornee en un horno precalentado (350 grados F) durante 10 minutos o hasta que el queso se derrita.

Mezcla rápida de superalimentos

Que necesitas:

  • 1 taza de yogur natural sin grasa
  • 1/4 taza de arándanos frescos
  • 2 cucharadas de bayas de goji secas
  • 1 cucharada de almendras molidas
  • 1 cucharada de nueces molidas
  • 1 cucharada de linaza molida
  • 1 cucharadita de cacao en polvo sin azúcar
  • 1/2 cucharadita de miel
  • 1/2 cucharadita de canela molida

Mezcle yogur, arándanos, bayas de goji, almendras, nueces, linaza, cacao en polvo, miel y canela en un tazón. Revuelva hasta que todos los ingredientes estén bien combinados. Cubra y refrigere por 100 a 15 minutos si lo desea.

Desayuno caliente de manzana y bayas

Que necesitas:

  • 1 manzana, sin corazón y picada
  • 1/2 taza de cereales de arroz crujiente
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/4 taza de nueces picadas
  • 2 cucharaditas de aceite de coco
  • 2 cucharaditas de canela molida

En un recipiente apto para microondas, combine la manzana, el cereal de arroz, el aceite de coco y la canela. Calentar en el microondas durante 30 a 40 segundos o cuando el aceite se haya derretido. Cubrir con fresas y nueces.

El Refresco de Poder

Que necesitas:

  • 2 albaricoques, pelados y picados.
  • 1 plátano, cortado en trozos
  • 1 taza de leche
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 2 cucharaditas de jarabe de arce
  • 2 cucharaditas de salvado de avena
  • 2 cucharaditas de germen de trigo

En una licuadora, mezcle los albaricoques, el plátano, la leche, el yogur, el jarabe de arce, el salvado de avena y el germen de trigo. Mezcla hasta que la mezcla esté espumosa y suave.

Comience su día de la mejor manera con estas poderosas recetas de desayuno: ¡le darán un impulso instantáneo a su energía!

Tabla de Contenidos

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