✅Bebidas sin azúcar que saben deliciosas: haga algo delicioso y saludable para sus hijos

 

¿Le cuesta encontrar bebidas que sus hijos adoren sin azúcar? Para las bebidas sin azúcar, algunas personas recomiendan el uso de sustitutos artificiales sin azúcar, pero esa no es realmente una opción saludable.

¿Sabía que los sustitutos del azúcar tienen muchos efectos adversos para la salud? Los que los consumen también tienden a NO perder peso, ¡pero en realidad aumentan de peso! Por lo tanto, si desea que sus hijos estén saludables, debe prepararles bebidas que no solo contengan azúcar agregada, sino también productos químicos como los que se encuentran en los edulcorantes artificiales.

 

✅La fructosa es otro edulcorante para evitar.

Parece que se convierte más fácilmente en grasa en el cuerpo, y la fructosa agregada se ha relacionado no solo con la epidemia de obesidad en Estados Unidos, sino también con enfermedades cardíacas, diabetes y trastornos del sistema inmunológico.

Pero se agrega a muchas bebidas compradas en la tienda que no contienen azúcar.

Sin embargo, si sus hijos comen una dieta saludable y hacen una buena cantidad de ejercicio, no necesitan evitar todo el azúcar natural en su dieta.

El azúcar que se encuentra en las frutas, si se come con moderación, puede darles energía, y las frutas también les darán una variedad de vitaminas y otros fitoquímicos para mejorar su salud.

Además, el jarabe de arce 100% puro y natural es otro buen edulcorante para usar con moderación.

Contiene muchas vitaminas y minerales, así como el sabor dulce que a muchos les gusta.

Si su hijo tiene sobrepeso o es pre-diabético, especialmente si tiende a aumentar de peso alrededor de la sección media, querrá fomentar una menor ingesta de todos los azúcares y carbohidratos.

Mientras más ejercicio haga su hijo, más carbohidratos puede tomar sin daño.

El agua también es importante. Si su hijo está acostumbrado a tomar muchas bebidas dulces, ya sean refrescos o jugos, al principio puede negarse, pero beber suficiente agua es una práctica muy importante para enseñarle.

También puede comprar agua mineral con algo de carbonatación, y mezclarla en 1/2 y 1/2, más o menos, con jugo, para que se acostumbren a tener menos azúcar.

Muchos padres comienzan con 3/4 de jugo y 1/4 de agua mineral, y avanzan hasta lo opuesto: 3/4 de agua mineral y 1/4 de jugo.

Además de agua simple o mineral, tenemos 2 recetas para que pruebes en casa:

 

✅Soda de crema de cereza

  • ⭐Agua mineral carbonatada
  • ⭐1-2 cucharadas de concentrado de cereza 100% puro
  • ⭐1-2 cucharadas de crema pura
  • ⭐1/4 cucharadita de vainilla pura (opcional)

Vierta el concentrado de cereza y la crema, al gusto, junto con la vainilla en cada vaso de 8 onzas de agua mineral y revuelva. Agregue hielo si lo desea.

 

✅Batido de fresa, plátano y chocolate

  • ⭐3-4 fresas
  • ⭐1/2 banana
  • ⭐1-2 cucharadas de proteína de suero de chocolate en polvo
  • ⭐3/4 taza llanura yogur
  • ⭐2 cucharaditas de aceite de coco
  • ⭐1/2 cucharadita de vainilla (opcional)
  • ⭐1-2 cucharaditas de jarabe de arce puro (opcional)
  • ⭐1-2 cubitos de hielo (opcional)

Mezcle en una licuadora o en un vaso con una licuadora de mano (si no usa el hielo).

Si a su hijo le gusta el sabor de los cocos, use aceite de coco virgen, de lo contrario, use un aceite de coco prensado con expulsor de alta calidad.

Esta bebida puede ser bastante dulce para algunos, pero para aquellos acostumbrados a una gran cantidad de azúcar, es posible que deba agregar el jarabe de arce.

Además, la vainilla puede hacer que tenga un sabor más dulce sin agregar azúcar.

Esta bebida es buena a la hora del desayuno o al llegar a casa de la escuela.

La proteína en el suero ayudará a llenar a su hijo y el aceite de coco le da energía y poder de permanencia.

Si su hijo no se da cuenta, también puede agregar algunas verduras marinas en polvo, como algas marinas, en pequeñas cantidades.

Las verduras marinas agregan muchos minerales traza que faltan en la dieta de muchos niños hoy en día.

* Asegúrate y obtén un polvo de proteína de suero que está hecho de leche de vaca pasto , y que no ha sido procesado con ácido o desnaturalizado de ninguna manera.

También necesita uno sin azúcar añadido ni colorantes, saborizantes o conservantes artificiales. Para recomendaciones, vea la página de recursos.

NOTA: Muchas personas en estos días están preocupadas por tener demasiadas grasas en sus dietas, especialmente grasas saturadas.

Pero las grasas naturales son necesarias para nuestros cuerpos.

De hecho, alrededor del cambio del siglo pasado, la enfermedad cardíaca era prácticamente desconocida; Sin embargo, las personas comían grandes cantidades de grasas saturadas con crema, leche entera, yogur, mantequilla y carnes.

¡Obtener suficiente cantidad de grasas adecuadas puede ayudarlo a usted y a sus hijos a desear menos azúcar!

¡Deje de darles a sus hijos bebidas con azúcar agregada y pruebe estas bebidas sin azúcar hoy!

 

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