Combate tus antojos de comida

 

Para cambiar un deseo o hábito poco saludable, uno necesita desarrollar un poco de fuerza de voluntad, lo que puede ser más fácil decirlo que hacerlo.

Todos somos solo humanos y no se puede esperar que nadie se convierta en un robot para combatir nuestros antojos, por lo que debemos llegar a la causa de estos antojos.

Individualmente, debemos averiguar cuánto influye nuestra psicología en nuestros antojos deseados, si es que lo hace.

La mayoría de las personas parecen sentirse menos facultadas cuando tratan el tema de los antojos porque sienten que simplemente no pueden superarlas.

Lo que debemos hacer es buscar soluciones en lugar de centrarnos en los obstáculos.

Primero debemos creer que podemos superar con éxito nuestros antojos de alimentos.

Una vez que tengamos esta creencia firmemente en mente, entonces estamos listos para poner en práctica algunos consejos.

 

Primero sería comenzar a tomar una mutivitamina, si no lo está ya.

 

Se cree que muchos antojos son un signo de una deficiencia de nutrientes de los alimentos que comemos.

No necesitas un paquete de mega dosis porque un poco va un largo camino.

Cuando tenemos la cantidad correcta de nutrientes en nuestros sistemas, entonces el cuerpo y la mente pueden trabajar como deberían, reduciendo el desencadenante de los antojos.

Agregar más frutas y verduras a nuestras dietas también puede agregar los nutrientes necesarios que nuestro cuerpo necesita para sentirse satisfecho por más tiempo. Reduciendo así los antojos para empezar.

Si no eres una persona que disfruta comer verduras, te insto a que empieces.

Cuando era niño odiaba las coles de Bruselas, ahora como adulto, las amo. Realmente saben a repollo.

Ahora, si no te gusta el repollo, bueno, eso significa que tienes trabajo que hacer en la sección de productos.

 

Comience experimentando con un nuevo vegetal a la semana.

 

Apuesto a que te sorprenderás gratamente.

Esto puede sonar extraño, pero también necesita agregar grasas a su dieta, pero es bueno.

Algunos de estos aceites incluyen aceite de oliva, aceite de canola, aceite de lino, aceite de sésamo, aceite de coco, aceite de pescado y muchos tipos de nueces y semillas crudas.

Si su dieta es deficiente, puede agregar estas grasas cocinándolas o complementándolas con un batido de proteínas o un aderezo para ensaladas.

Hay algunas cosas que se deben evitar, como limitar los alimentos procesados ​​y obtener 80 por ciento o más de nuestros nutrientes de los alimentos naturales.

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