✅El desafío de batido de Yoli de 365 días

 

No se puede negar que necesitamos consumir una buena cantidad de frutas y verduras todos los días.

El desafío es cómo hacer esto de manera consistente cuando tenemos un estilo de vida agitado y nos atrae la facilidad de la comida rápida y las comidas preparadas.

Una de las formas más fáciles y divertidas de agregar frutas y verduras a su dieta es beber jugos o, mejor aún, batidos.

Preparar un batido puede tomar tan poco como 4 minutos y puede proporcionar una alternativa a una comida como el desayuno o el almuerzo.

Es una excelente opción a mitad de comida o un refrigerio nocturno y como haces tus propios batidos, decides lo que hay en ellos.

Aunque generalmente creo todos los batidos de frutas, recientemente comencé a agregar vegetales y hierbas a mis bebidas.

El porcentaje de fruta a verduras es tan grande que no probé ningún cambio en el sabor y tengo la ventaja de aumentar mi consumo de verduras.

Agregaré una pequeña cantidad de verduras y hierbas seleccionadas como aguacate, espárragos, espinacas, perejil fresco, albahaca, etc.

 

Compré una batidora de mano Braun que venía con una jarra de bebidas.

 

Puedo preparar mis batidos directamente en la jarra y servir.

Es muy fácil de limpiar y no tengo que dejarlo en el mostrador de la cocina.

Hay muchos mezcladores y mezcladores de calidad disponibles por menos de $ 100.

Compare y elija una licuadora que tenga al menos 350 W de potencia.

El batido clásico está compuesto de frutas y verduras y un componente líquido.

Mis opciones preferidas son plátanos, bayas de todo tipo, kiwis, ciruelas, melones y piña para frutas y aguacate y espárragos para verduras.

Para la parte líquida, solía disfrutar del jugo de naranja, pero últimamente cambié a Yoli Truth Citrus Health Blast.

 

Cambié porque quería reducir las calorías en las bebidas.

 

Yoli Truth tiene 5 calorías por taza en comparación con 100 para O.J.

También me gusta agregar leche de coco, leche de soya, jugo de limón y lima y yogurt.

El desafío de 365 días

En este momento me estoy preparando para comenzar un nuevo desafío donde crearé, beberé y calificaré 365 recetas de batidos de Yoli (1 receta de batido de Yoli al día durante un año).

Quiero experimentar con diferentes ingredientes, técnicas y situaciones.

Tomaré solicitudes para probar y calificar recetas y publicaré artículos sobre preguntas frecuentes.

Toma tus ingredientes favoritos, mételos en la batidora con el líquido que prefieras y licúa hasta que quede suave.

Es así de fácil ayudar a su cuerpo a obtener sus requerimientos diarios de vitaminas, minerales y fibra.

 

Sabe bien y es divertido.

 

Levanto mi copa para tu salud, ¡salud!

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