✅ Receta de comida saludable para una comida rápida

 

Con el calor del verano y el hecho de que tenemos días más largos, muchas veces nos gustaría comer algo ligero y más tarde en la noche.

En términos ideales, una cena rápida y fácil, así como una cena fácil y saludable.

Aquí hay una receta de comida saludable para una comida rápida.

Basado en uno de mis adobos favoritos, esta receta de comida saludable es una cena rápida y fácil que se puede preparar para 1 o más personas (si es entretenido).

Lo que hice a principios de esta semana fue preparar halibut sobre arroz integral y salvaje mezclado con dátiles y servir judías verdes al lado.

Esta cena fácil y saludable no tardó en prepararse.

 

✅ Los ingredientes a utilizar para esta comida rápida son:

👉1 porción de halibut

👉Arroz integral

👉Arroz salvaje

👉fechas

👉Judías verdes

Para comenzar esta cena rápida y fácil, marinar el halibut en un tazón de partes iguales de aceite de oliva, vinagre balsámico (2 cucharadas cada una) y un diente o dos de ajo.

Cubra el halibut y coloque el pescado en el refrigerador durante aproximadamente dos horas.

Mientras tanto, siga las instrucciones de cocción en la parte posterior de los paquetes para el arroz salvaje y el arroz integral y cocine ambos tipos de arroz por separado.

Cuando hice esta receta de comida saludable, usé 1/4 taza de arroz salvaje y 1 taza de arroz integral.

Una vez que ambos conjuntos de arroz estén cocidos, mézclalos y agrega dátiles picados.

Asegúrese de verificar las fechas de las nueces. Permita que el calor de ambos conjuntos de arroz caliente las fechas picadas.

Pon el arroz a un lado.

Una vez que el halibut esté marinado, cocine el pescado en el horno hasta que esté tierno y escamoso pero no crudo en el medio. Para que esta sea una cena realmente rápida, compre judías verdes recién congeladas y caliéntelas sobre la estufa mientras cocina el halibut.

Si el arroz se ha enfriado, es posible que desee meterlo en el microondas durante unos segundos para recalentarlo.

Coloque el arroz en su plato, luego coloque el halibut cocido en la parte superior y luego las judías verdes cocidas a un lado, y allí tendrá una cena rápida y fácil con una receta de comida saludable.

Me gusta ahorrar aún más tiempo cocinando la cena en verano y, a menudo, preparo mi arroz combinado con anticipación y lo refrigero.

Hago un par de porciones y luego lo saco para este plato u otra comida rápida que pueda cocinar durante la semana.

Espero que encuentres esta receta de comida saludable para una cena fácil y rápida.

Lo bueno de esta cena fácil y saludable es que no lleva tiempo prepararla y es fácil de limpiar.

Hasta la próxima, recuerde el mantra Budget Bash: ¡hágalo simple, delicioso, elegante, divertido y económico para todos!

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